come meditare

siedo immobile
la schiena diritta senza rigidità
chiudo gli occhi
rilassato e attento
osservo il mio respiro
ripeto le parole
AMORE INFINITO
sul ritmo del respiro
quando nasce una distrazione
riporto dolcemente l’attenzione
al mio respiro
alle parole
AMORE
INFINITO
mattino e sera
per mezz’ora

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